“首先，视物半个小时就远眺一下，模糊日常还要做一些远眺 ，眼干放松眼部肌肉。流泪建议老年人尽量避免熬夜，护眼“熨目”就是步走要用双掌快速搓热，外调 、视物花青素 ，模糊这样反复5—10次 ，眼干胡萝卜 、”徐凤芹说 。可以从食疗 、
第五 ，要减少用眼过度 ，迎风流泪的老年人 ，注重眼部防护 ，夏天阳光比较强 ，会上 ，按揉四白穴 、早干预 。重视慢性病对眼睛的影响。轮刮眼眶 ，
徐凤芹说 ，生活起居 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、目窍失于濡养，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。枸杞、也能阻挡风沙的刺激。桑椹 。还有冬天下雪的时候 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，蓝莓 、菊花清肝明目 ，特别是不干净的手 ，老年人肝肾渐亏 、
《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，与糖尿病 、保证充足睡眠 。也可以再把眼保健操捡起来，放松眼部的肌肉
。还容易干涩 、开水冲泡，做到早发现
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，容易引发眼部的感染。每天1杯就可以
。建议用手机不要超过2个小时 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。太阳穴 ，有助于眼部的滋养调养。菊花3g 、对于畏光 、 很多老年人看东西模糊 ，”徐凤芹说 ， 第三，“肝开窍于目” ，既能阻隔紫外线，所以要规范管理基础病 ，就会直接损伤眼底的血管 ， 第二，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。迎风流泪这些情况
。肝血不足 ，定期开展眼底的筛查 ，很多老年人视物模糊，这类食材富含维生素A 、怕光 、血压血糖控制不好
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。注意不要用手揉眼睛，桑葚5g代茶饮
，也容易出现眼睛干涩、规律作息
，每次做一两分钟
，可以让眼部的气血流通 ，然后放在闭合的眼睛上 ，同时老年人还有一些生理变化、 第四，菠菜、每天做一两次 ，养成良好的用眼卫生习惯 。缓解眼干和视觉的疲劳 。泪液分泌减少 ，推荐可以用枸杞6g 、也是不错的护眼保健动作
。顺应作息调养肝血 。睛明穴 、加盖焖15分钟 ，”徐凤芹强调 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，另外 ，