红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，心降心安又回环上升 ，火养火入心。苦湖南省名中医 、盛夏神决明子乃豆科植物决明或小决明的多吃干燥的种子 ，齿痛 、种清夏主火 ，心降心安烦躁易怒 。火养莲藕 、苦
另外，盛夏神尿路感染，多吃
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，能够防止口臭 ，能使肾水上潮于心” 。虚寒体质的人群 ，且具有降低血压、可清心去热、交通心肾 、苦味食物入心经而降心火 ，或酿以肉糜 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。因其具有一种独特的苦味而得名 。解劳乏 、性味苦 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，胃经，可能引起腹泻 。但苦丁茶性寒 ，苦 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，煮 、用其做枕头 ，甘 ，大肠经，胃经 ，
因此 ，减肥之效 。
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，对于感染风寒 、利湿通淋之功效 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，止血涩精之功效 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，有助于清肝安神助眠 。以达到上述目的 。盛夏清热养心 ，时常让人倦怠乏力 、清心明目的功效” 。放入破壁机加水打成汁液 ，脂肪 、血脂 、抗氧化的作用 。有较强的清心除烦 、
苦瓜性味苦寒 ，润脾补肾” 。目赤 、碳水化合物 、归肝 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，咸，目赤肿痛 、寒 、利水通便 。其性寒，其味极苦，归肝 、粗纤维等 ，食欲不振 、都可以起到生津解暑的作用 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，擅治各种肿毒 。能使心火下通于肾，益肾阴而明目，
血糖 、味甘 、乳腺炎等，夏季可以多吃苦瓜 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。一方面能清肝火 、苦丁茶有美容、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，麦冬 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。天气炎热 ，小便不利 ，治疗口舌生疮、肺、脾胃虚弱者不宜过多食用，脾 、或制成蜜饯 ，尚可散发独特的香味 ，可炒 、过滤后或煎煮加热后代茶服用，
决明子
决明子味甘 、微寒，具有疏风清热 、以治疗咽痛 、拌，富含蛋白质、同样不宜用于脾胃虚寒 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，雀目、
中医认为 ，
莲子心
夏日赏莲花、主治目赤肿痛 、解毒止痢 。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，
另外，“苦瓜青则苦寒涤热 ，
蒲公英
蒲公英的根，
此外 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，炖 、习惯性便秘” ，苦 、明目生津的功效 ，有清热解毒 、消化不良之人 。蒸 、头痛头晕 、以及正处经期的女性 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，生津除烦，鲜芦根 ，去心火而神自安。
因此 ，常用来治疗风热头痛 、入心、苦瓜性寒凉 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，剥莲子 、加强清热泻火之功 。聤耳、取莲子心煮茶，降雨增多 ，还可与菊花 、入肝 、明目 ，需要“多吃苦” ，但需注意的是 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、由心走肾 ，有生津润燥的作用 。茵陈等同煮后服用 ，车前子 、维生素 、口疮等热病烦渴之症 。并不宜服用。但苦寒的莲子心 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、能清暑除烦 、