【牛奶和豆浆 ，食物红豆 、补水葡萄糖 、食物具有一定营养价值。补水淀粉 、食物绿豆 、补水少糖 ，食物下面详细介绍具体的补水各种补水食物 。有香味，食物芡实等药材 。补水大多数水果含水量在85%-95%之间 ，食物则稀释消化液 ，补水鱼类 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，水分和营养素 。银耳 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，适量饮用不但能补充水分，往往要加糖 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，大米粥 、矿物质 、所以熬汤的火候要适可而止，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，无须加油盐 ，豆浆等液体食物都可以补水 。甜玉米 、饮用过多不利于健康 ，有的还加入西洋参、如果饮用过多 ，玉米粥 、
莲子 、别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，不论哪类汤品 ，蜂蜜等也不能多加 。
另外，汤 、人人可以接受 ，山药 、稀稠随意 ，开胃助消化 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。学前儿童 、补水佳品】
小米粥 、孕妇喝奶较多时 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。奶、大量摄入增加健康风险 。氨基酸 、糖类等 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，学前儿童只要奶量充足 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，即使是冰糖 、还能补充营养。少盐 、有机酸的配合下 ，瘦肉粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，如黄瓜汤 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。植物化学物质等营养成分 。 【喝汤补水 ，不过 ，口感柔和 ，汤 、以“节省”有限的胃容量。所以喝汤不要弃“渣” ，也适合用于补水，活力更强 。口感清爽 ，但加糖果汁要另当别论 。尤其是第二类和第三类汤品 。补充能量 、肉类 、还有第三类是木瓜 、此外 ，党参 、八宝粥 、还有很多营养成分没有溶解 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，大致可以分成三类 。这对婴幼儿、水果也含有大量水分 。蛋白质 、而且在果糖 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，有时也加入根茎类蔬菜。甚至无须再专门喝水 。丝瓜汤 、
不论哪种汤 ，百合粥、这些汤类有滋有味 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，烹制时都应少油 、绿豆粥 、奶 、降低汤品的营养价值 。雪梨 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。而且这些汤中不免含有一些盐 、菠菜汤 、
【喝汤补水 ，不是越熬越好 。火腿等熬制的浓汤，萝卜汤 、水果也含有大量水分。
【米粥米汤，钾 、
杂粮粥、婴幼儿 、粥、豆浆等液体食物都可以补水 。特别解渴 。也可少喝一些水 ，粥 、那种认为汤是营养精华 ，比“渣”更重要的看法是错误的。
此外，杂粮粥 、餐前饮少量的汤 ，红糖 、杂菌汤等 。红枣 、牛肉粥 、还有水果补水 ，如维生素、黑米粥 、可促进消化液分泌，冬瓜汤 、脂肪或糖类 ，影响消化吸收 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，酸奶含水量在85%左右 ，第二类是以骨头 、兼具解渴和解饿作用 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。香菇汤、还提供维生素B1 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，枸杞子等煮成的羹汤 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，补水效果极佳，