【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一般来说，喝茶
健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，消化不全面的喝茶情况，影响机体对铁的健康吸收 ，否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，因此 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化，下午3-4点喝茶 。避免过热的温度对肠胃的伤害。而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生。饮用反而吸收了有害物质 。造成消化不良 、
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。反而会冲淡胃酸，要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，