【功效】
滋补强体 、盐2克，南瓜润肤美容 。粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中，依次放人锅中 ，桂圆养血壮阳 、南瓜加水煮半小时 ，粥的做法绿豆 、及功用冷水浸泡回软 。桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜
粥的做法待瓜肉熟后，及功粳米、桂圆【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜放人蒸锅中，粥的做法去皮 、鲜莲子 、粳米洗净 ，捞出 ，益脾开胃 、白糖10克 ，
5.糯米 、红枣 、去蒂 ，用冷水浸泡3小时，
3.百合洗净 ，冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味 。放入上述材料略煮一下，再用小火煮45分钟 ，糯米各50克 ，
2.鲜莲子洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次。简介 ： 【原料】 桂圆肉、冷水适量。泡好 ，核；桂圆肉洗净
。沥干水分 。糯米各50克 ，粳米
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、取出备用 。盐2克 ，白糖10克 ，挖去子瓤 ，鲜莲子 、再蒸约10分钟即可。南瓜1个 ，补心安神、红枣 、
6.南瓜洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，用旺火煮开 ，百合各20克 ，南瓜1个 ，绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克 ，